PHASE 2- Semaine 3

Faisons le bilan des deux semaines passées concernant la gestion du stress, le sommeil, le bien-être : personnellement, mon corps subit des transformations particulières : après avoir fait du stretching tous les matins, j'ai des courbatures aux épaules, cependant, mes douleurs à l'omoplate ont été atténuées. Je pense que la douleur aux épaules est liée au fait que j'ai réussi à soulager les tensions, mais que mon corps étant tellement habitué à la douleur et aux mauvaises postures, la sensation de lourdeur en est le résultat.

Pour le sommeil et le stress, le fait de se coucher tôt, sans écrans, à lire, puis à me masser le ventre, me permet de me réveiller avec la sensation d'être plus reposée. La prise d'Aswanghandha est également intéressante, j'ai la sensation que mon cerveau se met sur "PAUSE", et inhibe les pensées négatives.

Pour cette semaine, on continue le traitement précédent en essayant de réaliser le plus possible de soirée "Je me couche tôt" et "Je me masse le ventre". On garde les habitudes alimentaires et la prise de compléments.