PHASE 5 - Semaine 3
- Par edolia
- Le 28/07/2021
- Dans Rééquilibrage
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PHASE 5 - Semaine 3
Se reconnecter avec soi-même.
Je souhaiterai sur cette semaine, revenir sur l'observation de nos sensations. Prenons nous le temps de mastiquer, mangeons nous en pleine conscience? Personnellement, entre les enfants et le travail, je mange par habitude, vite et je m'occupe de tout le monde avant moi. C'est pourquoi manger en pleine conscience d'encore loin d'être atteint.
En plus de poursuivre les efforts sportifs, notamment plus de cardio, sur quelques repas choisi, prenons le temps de manger pour nous-même, changeons notre regard sur nos besoins, mangeons en observant nos sensations.
Bilan personnel
Il arrive parfois que la vie ne soit pas des plus douces, dans ces moments de complications, il est bien vite facile de reprendre les mauvaises habitudes.
Le moral et l'énergie ne sont pas au beau fixe pour préparer à l'avance des repas sains et équilibrés...
Pour garder le moral, préparez-vous la phrase suivante : "il y a aussi des choses belles dans ma vie". Faites le tour de toutes ses belles choses et gardez-les à l'esprit dès que vous sentez une baisse de moral ou les problèmes qui reviennent.
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