PHASE 3 - Semaine 5

Par edolia
Le 13/05/2021
Dans Rééquilibrage
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Voici l'objectif de cette semaine : l'ORGANISATION.

En effet, vous pourrez avoir toute la volonté du monde, si vous n'êtes pas un minimum organisé, les objectifs seront difficiles à atteindre. Cest pourquoi il est nécessaire de réfléchir à la manière dont on veut procéder. Pour ma part, je prépare toujours mes menus de la semaine, je fais mes courses une fois avec tous les produits dont j'ai besoin. Ensuite, je choisis ce que nous avons envie de manger parmi la liste proposée, et c'est parti! Avec notre cookéo, rien de plus simple, même Doudou s'y est mis. Si je rentre tard, il prend le relais et prépare la popote. Gain de temps, respect des règles alimentaires que nous nous sommes fixé, plus de recherche à la dernière minute pour savoir ce que l'on mange. Pour le matin, j'aime préparer une salade de fruits frais, que nous conservons entre 2 et 3 jours. Ainsi, on ne saute pas le fruit du matin... Etc...

PHASE 3 - Semaine 5

{Prendre son temps, mastiquer}

On continue de suivre les bonnes habitudes.

On s'organise.

Bilan de la semaine 4

Ce fut une semaine peu fructueuse, justement parce que mon organisation cette semaine n'a pas été des plus efficace. Moins envie de faire à manger, je n'ai pas fais mes courses comme d'ordinaire, et puis ce temps! Mes planning recettes sont basés sur les légumes de saison, et cette saison a biend u mal a démarrer, nous voilà mi-mai et toujours autant de pluie, de fraicheur, de grisaille. Alors il est possible que mes envies d'asperges, de salades printanières et autres fruits frais ne me donne guère envie...

Mais oublions les excuses, et concentrons-nous sur les réussites:

- je n'ai pas repris de poids, je n'en ai pas reperdu non plus, mais je me sens tellement moins gonflée au niveau du ventre!

- je fais du yoga quasiment tous les matins, ou soir, et une à deux séances de fitness cardio simple.

- J'essaie de varier un peu les petits déjeuner, mais les en conservant les principes de base inculqués.

- Je me sens mieux, joyeuse, destressée, et j'ai laché prise au niveau du travail, le bonheur!

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