PHASE 3 - Semaine 1

Par edolia
Le 14/04/2021
Dans Rééquilibrage
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PHASE 3 - Semaine 1

Nous voici arrivé à la fin de la phase 2, maintenant que nous avons appris à prendre des habitudes alimentaires simples pour alcaliniser son corps, à prendre du temps pour soi en faisant des étirements, et de refaire un peu de sport, nous allons nous concentrer sur les bonnes habitudes pour manger mieux.

La première étape : le miam ô fruits dont j'ai commencé à parler la semaine dernière. Nous allons essayer d'en manger un tout les matin:

La recette : 1/2 banane écrasée, 2 càs d'huile (lin ou colza), 1càs de graines de lin broyées, 1càs de graines de sésame broyées, 1càs d'un mélange de fruits à coque mixés, 2 càs de jus de citron, 1 càc de miel, 3 fruits de saisons

La deuxième étape : prendre le temps de mastiquer à chaque bouchée.

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