PHASE 2 - Semaine 2

PHASE 2 - Semaine 2

Commençons par faire un petit bilan des semaines passées. J'ai retrouvé de l'énergie, mon corps réclame les séances de stretching chaque matin, même si cela m'oblige à me lever plus tôt. Mes envies de sucres ont fortement diminuées. Je n'ai pas respecté toutes les règles à la lettre, le midi et le soir notamment, pas toujours de crudités ou de soupe. 

Au nivau de mon stress, j'arrive à sortir de ma tête "les polluants". Dès que les pensées négatives m'envahissent, je les chasse. Cela fonctionne bien. C'est ce dont j'avais besoin, j'espère tenir dans la durée.

C'est pourquoi pour cette deuxième semaine de la phase 2, on conserve encore et toujours les principes de la phase 1. On concerve les séances de stretching en essayant d'en rajouter une ou deux pour arriver à au moins 4 jours sur 7.

J'ai ajouté à ma prise de compléments alimentaires: deux capsules d'Ashwagandha car mon esprit à besoin d'appaisement.

Et si comme moi, vous avez des douleurs, je vous conseille d'ajouter des exercices de Monsieur "Denis Fortier" qui, à l'aide de vidéos courtes, nous aide à nous séparer de certaines douleurs.

Personnellement, la nuque et les cervicales, ainsi que les omoplates me font souffrir régulièrement. En lien les vidéos que j'ajoute à mes séances de stretching.