pHASE 5- Semaine 1

Par edolia
Le 08/07/2021
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PHASE 5 - Semaine 1

Un peu plus de sport

Dans cette phase, nous allons essayer d'augmenter progressivement les séances de sport brûleuses de graisses.

En effet, depuis le début de notre programme, le sport est plutôt dédié aux étirements, à la réappropriation de soi.

Les sports cardio, permettent d'accélérer la perte de poids qui personnellement, continue à descendre doucement.

Mais ne mettons pas la charrue devant les bœufs. Prenons le temps de trouver LE ou LES sports cardio adaptés à ce que nous sommes.

Pour avoir déjà essayé bon nombre de sports, je sais que ceux qui me conviennent sont les sports individuels : la natation, le sac de frappe et la gym tonique.

Très peu pour moi la danse ou le footing, ou les sports collectifs, à vous de trouver les sports correspondant à vos envies et besoins.

Bilan de la phase 4- semaine 4

Les vacances arrivent enfin, il était temps. Mon corps et mon esprit sont vidés.. seul le yoga et l'ashawgangha m'ont permis de tenir bon. Mon compagnon aussi, qui grâce à notre fonctionnement organisé et notre façon de vivre, nous prépare les repas quand je termine trop tard.

La perte de cette semaine est de 500gr. On avance doucement mais sûrement.

rééquilibrage alimentaire naturopathie alcalinisant gestion de l'assiette